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水寨鎮中心小學籃球校本課程

時間:2019-07-31 01:11 作者:admin 點擊:收藏 挑錯
藝體校本課程之二 魅力籃球 ---------------------------------------------------------- 1 目 錄 前言 ????????????????????????.3 第一章籃球運動概述??????????????????4 第二章 籃球教學內容與教法建議???????????7 第一節 傳接球????????????????????7

  藝體校本課程之二 魅力籃球 ---------------------------------------------------------- 1 目 錄 前言 ????????????????????????.3 第一章籃球運動概述??????????????????4 第二章 籃球教學內容與教法建議???????????7 第一節 傳接球????????????????????7 第二節 運球?????????????????????10 第三節 原地單手肩上投籃………………………………………13 第四節 行進間單手肩上投籃??????????????19 第五節 原地跳起單手肩上投籃?????????????22 第三章 籃球戰術???????????????????25 第四章 籃球主要規則?????????????????34 籃球動作評價標準???????????????????36 學生自我評價表????????????????????38 2 前言 一、說明 本教材是結合我校“開發拓展型課程,促進學生和諧發展”的辦學理念,培養學 生合作學習、自主創新的意識和能力。根據我校學生培養目標的總體要求和遵照有關規 定,充分考慮本課程的特點而制定的。 (一)本教材適用對象為本校中學各年級學生。本課程為拓展型課,屬考查課程,總 學時 18 學時,共進行一個學期的教學。 (二)本教材為試行,需在教學實踐中不斷總結,并加以補充、修訂、完善。 二、教學任務 (一)貫徹教育方針,嚴格執行我校教學計劃的規定,認真貫徹“以學生發展為本”的指導 思想。結合籃球游戲的特點,對學生進行組織性、紀律性和集體主義教育,培養學生團結協 作、勇猛頑強的優良品質和思想作風。 (二)掌握籃球游戲的基本理論知識。 (三)發展學生身體及智力,使學生掌握基本的籃球游戲方法。 (四)培養學生初步具有創編籃球游戲和組織進行教學的能力;具有指導進行身體緞 練的能力。 三、教學時數分配 (一)教學時數 本課程的教學總時數為 18 學時。 (二)各類教學內容的時數與比重 教 學 內 容 籃球裁判知識游戲化: (1) 把裁判手勢編成操 (2) 裁判知識編成詩歌或順口溜 雙手胸前傳接球 技能 部分 體前變向換手運球 原地或行進間單手肩上投籃 原地跳起單手肩上投籃 傳接球接行進間低手投籃─全場三對三教學比賽 實踐 部分 其它 合 傳接配合——半場控制球 二攻一配合──全場二打一 半場人盯人防守──半場五對五比賽 考核 計 2 18 11.11% 100% 8 44.44% 6 33.33% 時數與比重 時 數 比 重 理論 部分 2 11.11% 3 第一章 籃球運動概述 一、 籃球運動的概念 籃球是小學生最喜愛的運動項目之一,鍛煉身體的綜合效果好, 能培養學生團結合作,積極進取的拼搏精神,是初中體育教學的內容 之一。籃球運動作為一個競技運動項目,是以投籃為中心,以得分多 少決定勝負而進行的攻守交替、集體對抗的球類項目。 籃球運動是一項趣味性較高的運動,教師要保護和進一步培養學 生對籃球運動的興趣,在教學中采取合理的豐富多樣的游戲化教學 方法, 使學生獲得正確的籃球理論知識和運動方法提高他們的運動水 平,從而使學生對籃球運動由一般的興趣轉化為執著的熱愛。 二 、籃球運動的教學功能 對于體育教學中的籃球運動來講,它就是一項集體對抗的球類游 戲項目。它的特點是集體性、對抗性、趣味性。除了具有一般運動項 目的鍛煉價值外,籃球運動復雜多變的比賽過程,能提高神經系統的 靈活性,進而提高大腦的分析綜合能力和應變能力。競爭對抗的游戲 形式,能提高學生參與的興趣,培養學生的體育情感,以及學生的頑 強拼搏精神,提高學生的自信心和心理自我調控能力。比賽中的集體 配合, 可以培養學生的團隊精神, 提高學生正確處理人際關系的能力。 籃球技能的掌握可以增加人的運動經驗積累, 能為今后學習其它運動 項目提供一定幫助。 三、小學籃球教學的目標、內容與要求 (一)、教學目標 4 1、了解籃球運動的鍛煉價值,培養學生參加籃球運動的興趣和 愛好。形成堅持鍛煉的習慣。 2、通過籃球游戲化教學活動,使學生進一步提高籃球的基本技 術和簡單戰術水平。 并能在籃球游戲和比賽中運用所學的籃球的基本 技術和簡單戰術。 3、發展學生的靈活、機敏、反應快捷,以及速度、力量、耐力 等身體素質,促進身體的全面發展。 4.在從事籃球游戲和比賽中,培養學生自尊、自信、集體合作意 識,形成積極進取,團結協作的良好作風。 (二) 教學內容 1.籃球的基礎知識 籃球裁判知識: (1) 把裁判手勢編成操 (2) 裁判知識編成詩歌或順口溜 2.籃球的基本技術 (1) 雙手胸前傳接球 (2) 體前變向換手運球 (3) 原地或行進間單手肩上投籃 (4) 行進間低手投籃 (5) 傳接配合 (6) 原地跳起單手肩上投籃 (7) 二攻一配合 5 (8) 半場人盯人防守 (三)教學要求 1、激發學生參加籃球運動的興趣和愛好,培養學生終身體育的 意識。 2、教學中應充分發揮籃球運動特點,結合游戲的趣味性和比賽 的競爭性學習基本技戰術,提高學生的綜合反應和分析問題的能力, 使學生掌握自學方法。 3、教學中要使學生保持一定的負荷量、負荷強度和練習密度, 要注重組合技術的掌握和運用。 4、教學中要教與學并重,給學生營造思維、創造的空間,并結 合技術、技能的學習,培養學生心理調控和適應能力。 以上目標、內容和要求,只是建議性的,各校可根據實際情況, 自行選擇。 6 第二章 籃球教學內容與教法建議 第一節 傳接球 雙手胸前傳接球──傳球搶球 雙手胸前傳接球是籃球運動中應用最廣泛的傳接球方式,是各種 傳接球技術的基礎。在教學中要結合傳球搶球等游戲進行教學,避免 學生感到枯燥和厭煩。 在注意傳球手法的同時, 注意傳球落點的控制。 特別是比賽和游戲時,培養學生的觀察力,擴大學生的視野。 1.雙手胸前傳接球 傳球搶球游戲方法:把學生分成人數相等的兩個隊,限定一個區 域。游戲開始時,攻方用一個球在同伴之間傳遞,守方斷球、搶球。 要求進攻方不得運球、帶球走、使球出界和被守方觸摸到球,否則攻 守交換。以一方一次進攻中累積傳球次數多者為勝。 2.雙手胸前傳接球動作要領: 傳球要點:持球正確,蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、抖(腕)、 撥(指)、撥指動作協調連貫,雙手用力均勻。 接球要點:手型正確,觸球時收臂緩沖動作柔和,連貫。 7 游戲要點:持球者開闊視野,找無人防守同伴傳球,不持球進攻 者擺脫防守。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:(1)、 接球方法不正確;用手掌握球,指端沒貼住球; 肩、腕關節緊張、傳球時兩肘外展;伸臂和翻腕動作脫節形成擠球; 兩臂用力不均勻;全身動作配合不協調。 (2) 、接球手型不對,易 手指向前。 糾正方法:(1)、學生做好持球準備姿勢后,由教師的兩手上下 握球。讓學生做傳球時腕翻轉和指撥球的動作,使學生從中體會動作 方法; 并多做徒手模仿動作。 (2) 、 講清錯誤原因, 練習時語言提示, 監督練習。 4.教法建議 (1) 在雙手胸前傳接球的教學中要注意與傳接球游戲結合的問 題,在考慮教學步驟時,可在示范講解和簡單的練習后就進行傳接球 游戲,在游戲中讓學生體會動作要點。并提出一些問題讓學生思考, 如:什么時候應該傳直線球?什么時候傳弧線球等。結合游戲中出現 的問題, 提出要求后, 再讓學生做傳接球練習。 可反復進行。 學一段、 用一段,學用結合,不斷提高要求,從技術的掌握逐漸向技術的運用 過渡。 (2) 教學中應根據學生的情況采用不同難度的傳球游戲。比如二 傳一搶、三傳二搶、三傳三搶,或相同的多人傳搶。根據不同的游戲 提出不同難度的要求,使學生在游戲中學會并能運用雙手胸前傳球。 8 (3) 教學中要教與學并重,要引導學生積極思維。可預先設置一 些問題讓學生去發現和解決。如:比賽中球應該向哪兒傳?傳給固定 站立同伴時,球的落點控制在什么位置?傳給移動的同伴時,球的落 點怎么控制?引導學生自己學習,使學生逐步養成自學的習慣。 (4) 在教學中應注意培養學生負責任的學習態度,要鼓勵學生表 現自己,不能做好做壞無所謂。比如傳球的同學要為接球的人著想, 怎么傳才能使接球的同伴更便于進攻, 怎么傳才能使自己的動作顯得 比較精彩。 (5) 傳球教學應注意發展學生的視野,要引導學生掌握正確的配 合思路。 不能只掌握傳球方法, 而在比賽時不知傳給誰、 不知怎么傳, 造成大量失誤。可以多做一些三傳二搶,三打二等以多打少的游戲, 培養學生傳球給無人防守同伴的能力。 9 第二節 運球 體前變向換手運球──運球搶球 體前變向換手運球是比賽中應用最廣泛的運球變向技術,它方法 簡單、實用。經常練習不但可以提高運球突破能力,還可以提高手控 制球能力和手腳協調配合程度。 手腳協調配合與保護球動作是技術的 關鍵。 1.體前變向換手運球 (1)動作方法(圖 8-2) 運球隊員要從對手右側突破時,先向對手左側快速成運球,當對 手向左側轉移身體重心準備堵截時,運球隊員突然變換運球的方向, 用右手按拍球的右側上方,并靠近身體向左側送拍球,使球的落點靠 近左腳, 向身體左側反彈, 同時, 右腳向左前方跨步, 上體左轉側肩, 以臂、腿、上體保護球,換左手按拍球左側上方,從對手右側運球突 破。 10 (2)運球搶球方法 方法一:在半場范圍內每人一球運球移動,另設兩個學生進場搶 球,被搶球的學生繼續搶別人的球。 方法二:在半場范圍內,把學生分成人數相等的兩個組,一組在 場內運球移動,另一組一對一搶球,搶到球后兩人交換攻守。 2、體前變向換手運球動作要點 變向運球時動作要快,運球高度降低,蹬跨、轉體探肩迅速,注 意保護球。 游戲要點:運球不要盲目奔跑,在對手過來搶球時利用體前變向 換手運球技術使球移到遠離防守一側。 3、易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:運球變向時蹬跨、轉體探肩慢,護球不利。 糾正方法:原地做運球變向和蹬跨、轉體探肩動作。 4、教學建議 (1) 在體前變向換手運球教學時,可考慮先做運球搶球游戲,然 后做原地和行進的體前變向換手運球練習。待學生能完成基本動作 后,再做運球搶球游戲和一對一運球突破練習。 (2)在體前變向換手運球練習與一對一運球突破結合運用時,要 引導和鼓勵學生在變向后,加速超越對手的決心和勇氣,尤其是運球 隊員變向運球已經避開防守正面堵截時,要敢于與對方拼速度,培養 學生勇敢頑強精神和自信心。 11 (3)教學中,在學生動作出現錯誤時,要引導學生自己發現問題, 必要時可提醒他們觀察正確動作和與自己同樣的錯誤動作,互相比 較,找出答案。要讓學生發現問題與教師集體糾正相結合,既培養學 生自學習慣,也能保持正常的教學效率。 (4) 在做運球搶球游戲時,應視人數多少來確定游戲的范圍,避 免場地過小,在擁擠中造成傷害事故。 12 第三節 原地單手肩上投籃 原地單手肩上投籃──三傳二搶投籃 原地單手肩上投籃是籃球運動中最基本的投籃技術。也是比賽中 應用廣泛的技術。原地單手肩上投籃動作比較簡單易學,結合罰球和 投籃比賽等練習方式,可以培養學生心理素質,增強個人的自信心。 教學中要利用動作本身易于評價和學生喜歡投籃的特點, 讓學生理解 動作要點,通過練習,在個人基礎上提高投籃命中率,以提高學生學 習興趣。 1.原地單手肩上投籃 三傳二搶投籃游 戲方法: (圖 8-1) 五 人一組,三人為攻 方,二人為防守方。 攻守雙方站位如圖,游戲開始,由攻 方互相傳球或投籃, 防守一方積極移 動搶斷球或干擾對手投籃。攻方傳球失誤或投籃不中,以及手中球被 對方觸及時, 與其中一位防守者互換角色。 規則: (1) 攻方不能移動。 (2) 攻方投中一球可保險一次,連續投中多個球也只算保險一次。 13 2、原地單手肩上投籃動作要點 持球手型正確,蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動作協調連貫,球 出手后,手要指向球籃。 投藍站立姿勢 以右手持 球者來說, 右腳 應靠近罰球線, 稍領先于左腳,指向籃圈中央。每次罰 球你都做同樣的姿勢。 這種固定化模式 非常重要,是關鍵所在。 持球手勢: 1.五指自然張開、 手指掌沿穩 球,食指放在球氣眼向外移一食 指距離右手拇指放此,左右手拇 指成“T”形。 14 2. 手扶著 3 . 膝 我提倡 它 投 右手持球于肩前上方 , 左 球的左側 舉球時雙肘成倒“v”字。 罰球時稍微屈膝即可。 像其 籃, 膝關節必須保持穩定與 一致。基本前提就是:投籃越簡單,動作就越小,獲得一致的穩定出 手的機會就越好。 球出手和出手后手臀跟隨動作 球出手時,投籃手的手臂、手腕和手指應充分伸直。抖腕柔和, 不能太猛——這樣使球有必要的后旋。正確的出手跟隨動作是:手腕 與手指呈鵝頸型。 [投籃時,腳后跟要抬起,前腳趾與地面相觸。投籃時注意腳后 跟。] 下面我們就幾種較常見的,錯誤的投籃出手后的手形及產生的原因 進行分析。一.勺形(如圖 1) 二.外翻形(如圖 2) 4) 15 三、勾形(如圖 3) 四、屈指形(如圖 正確的投籃出手后的手形是:投籃的手持球時應盡可能張大,投籃 的手持球時是什么樣的手形,投籃出手后還應該是什么樣的手形,我 們把它形象地叫做持球形,(如圖 5)。 單手肩上投籃出手后的手形與出手用力的關系: 正確投籃出手后的手形,投籃時的出 F 用力時:中指指尖對準球 籃,食指、中指、九名指均衡發 f 力,拇指和小指至兩側控制球的重 心。其優點是投出的球 飛行方向準確,不偏左、也不偏右。一般就球籃而言,投籃的球不中 籃時有 4 種情況:即偏左、偏右、力量過火(大勁兒)和力量不足(小 勁兒)。采用這種投籃的用力方法,可以較好地解決偏左、偏右的情 況,只剩下力量過大和力量不足.從某種意義上說,可以提高 50% 16 的投籃命中率。如果解決好投籃的弧度和用力的火小。可以非常有效 地提高投籃的命中率。 游戲要點: 真假動作結合應用, 投籃時應有意識的調控心理狀態。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:(1) 投籃弧度過低。(2) 手臂用力方向不對。 糾正方法:(1) 語言提示,要其抬肘,或設標志物,讓其投籃時 超過標志物。(2) 語言提示,要其投籃出手后,手指向球籃。 4.教法建議 (1) 原地單手肩上投籃是學生較喜歡的技術動作,也是投籃技術 的基礎。教學中要把握以下幾方面,即投籃技術動作的掌握,投籃技 術在實戰中的運用,投籃時機的選擇。既要從易到難,循序漸進,讓 學生盡快掌握動作。又要學用結合,將掌握動作與游戲、以及在比賽 中運用結合起來。讓學生在掌握動作的同時感到運動的樂趣,更好的 把握技術動作要點。 (2) 原地單手肩上投籃的教學要與投籃游戲相結合。可根據學生 的實際水平與教學時數的可能, 采用不同的游戲, 如: 五點投籃游戲, 比賽連續投中次數游戲, 三傳二搶投籃游戲, 直至在比賽中練習投籃。 通過游戲學習單手肩上投籃可以提高學生的學習興趣, 在游戲中發展 學生運用技術能力,通過游戲培養學生的自學能力。 (3) 教學中要給學生留有思考余地,教師可預先設置部分問題, 讓學生去解決,比如:投籃時的用力順序,投籃時球飛行的弧度,投 17 籃時球的旋轉方向等。使學生在解決問題中把握投籃技術動作的要 點。 (4) 投籃教學中可設立適當的問題情景或營造一定的環境,培養 學生對心理的調控能力。如:兩隊比賽罰球投中次數,一個人投中與 否將影響全隊的勝負,自然有一定壓力,引導學生在壓力下如何控制 情緒,發揮正常水平。也可數人一起比連續投中次數,尤其在連續投 中幾球后,隨著累積次數增加,壓力會越大,在此環境下鍛煉控制能 力。 (5) 教學中要適當的鼓勵學生表現自己,要培養學生的自信心, 尤其是對基礎較差的同學,要看到他們的進步,當他們進步時應及時 表揚,為他們創造機會去體驗、去嘗試,逐漸培養對運動的興趣。 18 第四節 行進間單身肩上投籃 運球接行進間單手肩上投籃──運球投籃比賽 運球接行進間單手肩上投籃是一項運球與行進間投籃組合的動 作。學會此組合動作對學生參加比賽會有很大幫助,因為此組合動作 解決 了個 人移 動和 投籃 問 題, 甚至 可以用此動作跳在空中傳球給同伴。 此組合動作關鍵在于兩動作的銜 接與在空中平衡的控制。 1.運球接行進間單手肩上投籃 運球投籃比賽游戲方法(圖 8-3): 把學生分成人數相等兩組進行運球投籃比賽,在單位時間內比兩隊 累 積 進 球 次數 ( 每組 一 球)。 19 2.運球接行進間單手肩上投籃動作要點 跨步拿球雙腳要騰空,跳起投籃時要控制住身體平衡,投籃出手 動作連貫柔和。 游戲要點:掌握好跨步拿球位置,靠近籃下碰板投籃。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:初學者跨步拿球時容易跨錯腳。 糾正方法:增加徒手分解腳步練習,逐漸加快速度。 4.教學建議 (1) 在運球接行進間單手肩上投籃教學時,可用徒手腳步動作練 習解決跨步拿球、跳起舉球的行進間投籃的腳步動作,然后練習跨步 拿同伴手中球后起跳投籃動作,在上述動作基本掌握后,可做運一次 球后跨步拿球上籃動作。 逐漸過渡到半場距離運球上籃和運球投籃游 戲中去。 (2) 待運球接行進間單手肩上投籃動作基本掌握后,可結合各種 要求的游戲進行練習。如:1 分鐘內往返三分線與籃下運球接行進間 單手肩上投籃游戲。 半場往返兩次投中四球的運球接行進間單手肩上 投籃游戲。全場繞場上三圓運球接行進間單手肩上投籃,往返一次投 中兩球游戲等。 (3) 教學過程中應引導學生對自己和同伴的動作評價、分析和比 較。適當時候可組織學生討論,提高自己認識動作能力。對動作有問 題的學生,可先提醒他們,讓他們先自己找問題,再幫助他們解決。 也可讓技術好的同學幫助他們,在班級內養成互幫互學的風氣。 20 (4) 在練習或游戲中要鼓勵學生自己找竅門,如碰板的位置、拿球位 置,投籃的距離等,讓學生自己總結提高投籃命中率的經驗。 第五節 原地跳起單手肩上投籃 原地跳起單手肩上投籃──五點跳投比賽 具有較好的穩定性,而且容易與其他動作相結合,所以深受學生 喜愛(但一般女學生做此動作有些困難,可安排女生練習在跳起后上 升階段出手投籃的動作方原地跳起單手肩上投籃是比賽中最常見的 投籃方法之一。它既可以增加投籃高度,又法) 。原地跳起單手肩上 投籃在中、 遠距離投籃方法教學中所處的位置應是先學原地單手肩上 投籃, 然后學—→隨跳隨投單手肩上投籃—→原地跳起單手肩上投籃 —→運球急停跳起單手肩上投籃—→移動中接傳球急停跳起單手肩 上投籃。所以教學中要注意前后的銜接與區別對待。 1.原地跳起單手肩上投籃 五點跳投比賽游戲方法:在半場范圍內,圍繞球籃、以不同的距 離、 選擇最常見的投籃位置、 設立五個投籃點, 并排好順序。 學生 5~ 10 名一組,每人一球或盡量多的球,依次按順序在五個投籃點投籃, 每人在 1 號位置投中后方可進入 2 號投籃點,以此類推,比賽誰能盡 快的投中五個球。 要求學生除技術因素外, 考慮取得勝利的其他因素。 2.原地跳起單手肩上投籃動作要點 21 隨著用力擺臂、兩腳用力垂直起跳,待身體上升至最高點時,用 力抬肘、伸臂、屈腕、撥指將球投出。 3.游戲要點 第一、二個球投籃要慎重,爭取盡早投中,在投籃時要注意其他 投籃者干擾。 4.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:投籃出手時間過早,上升階段就出手,會影響今后跳 投動作進一步提高。 糾正方法:講清道理,縮短投籃練習距離,要求其延緩出手時間。 5.教學建議 (1) 在開始教學時,先復習原地單手肩上投籃的技術動作,在此 基礎上,讓學生做徒手起跳投籃模仿練習,體會全身用力。然后可讓 學生兩、 三人一組互相跳投模仿練習, 體會出手時間, 與用力的大小。 在能基本完成動作時,再對籃練習,練習初期可在近距離進行,動作 熟練后再逐漸加大投籃距離。 (2) 跳投的學習要結合游戲穿插進行,避免學生感到枯燥。可以 分成兩隊, 每隊每人投一次, 比賽各隊投中總數。 可以兩隊各一球籃, 隊員依次投籃,比哪一個隊連續投中的數最多。比賽個人的連續投中 次數。比賽五點投籃。比 30 秒鐘內在三秒限制區外投中的累積數等 等。在游戲中要結合學生遇到的具體情況穿插進行基本動作練習,以 保證學生動作的掌握。 22 (3) 教學中結合學生的具體情況,適時引導和啟發學生思考問題 和解決問題,如跳投時經常出現投不到球籃的現象,這是因為出手時 間晚,起跳方向偏后,球舉得太高、手指手腕用力不夠等問題。這些 問題不要急于告訴學生, 可組織大家分析討論, 找出問題并解決問題。 (4) 跳投技術的掌握與運用是不可分的,可結合各種競賽游戲提 高學生運用跳投技術能力。如在一對一攻守中結合持球突破練習跳 投、二打一、三打二時練習跳投。以及教學比賽中練習跳投。重點在 于移動與起跳的連結,和跳投時機的把握。 23 第三章 籃球戰術 一、 傳接球接行進間低手投籃──全場三對三教學比賽 傳接球接行進間低手投籃: 傳接球接行進間低手投籃是籃球比賽中應用比較廣泛的一項組 合技術。由于它的技術特點是投籃動作柔和、穩定,出手點在身體前 上方,所以一般在快速奔跑中或身體前方沒有防守人時使用。此技術 動作在所有行進間投籃技術中,是命中率較高的一種投籃形式。與運 球接行進間投籃相比,在銜接部分有一定難度。在教學中應注意動作 的技術特點。 1.傳接球接行進間單手低手投籃(圖 8-5) (1) 動作方法 ( 以右手投籃為例 ) 當球傳 來時, 右腳 向前跨出 接球, 接著 迅速上左 腳起跳, 向 前上方跳 起投籃。投籃時,單手持球,托 24 球的下部,手心向上,手臂向前上方伸出,用手腕、手指柔和地上挑 動作將球投出。 (2) 全場三對三教學比賽方法:全場三對三攻守,要求進攻者少 運球多傳球,防守者全場人盯人。目的:提高行進間傳接球水平,培 養學生在有防守情況下傳接球接行進間投籃能力, 提高練習負荷強度 和學生心肺功能。 2.傳接球接行進間單手低手投籃動作要點 跨步接球與騰空舉球動作平穩、流暢,單手托球高度與奔跑速度 成正比,手腕、手指的上挑動作要柔和。 3.要點 ( 以進攻為主 ) 主要強調傳球給 無防守的同伴,傳 球落點要遠離防 守、要有一定提前 量。 4.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:投籃時單手托球點低,造成奔跑中投籃動作過大,降 低命中率。 糾正方法:原地持球做單手托球向前上方伸展練習,并講清問題 癥結,再在行進間練習,隨著奔跑速度加快逐漸提高出手高度。 5.教學建議 25 (1) 傳接球接行進間單手低手投籃一般安排在運球接單手肩上 行進間投籃之后。教學中可以先練習接傳球的行進間單手肩上投籃, 然后練習原地持球的單手托球向前伸展動作。接著,在籃下 3 米處, 右腳在前持球練習上一步單手托球向前上方伸展投籃練習。 待投籃出 手動作掌握一定程度后可練習運球接行進間單手低手投籃, 逐漸過渡 到接傳球單手低手投籃動作的練習中去。 (2) 傳接球接行進間單手低手投籃動作的學習要結合游戲進行, 以提高學生學習興趣,培養學生運用技術能力。在進行全場三對三比 賽之前,可以先進行傳接球接行進間單手低手投籃接力賽(圖 8-6)。 將學生分成人數相等兩隊,每隊一球,每隊選出一名隊員站在罰球區 弧頂給大家傳接球。 每一個隊員經過傳接球后上籃, 投籃不中須補中, 然后運球過中線后才能傳球給下一位同學,先進行完的隊為勝。也可 以半場傳接球往返上籃計時賽(圖 8-7)。 從中線開始, 傳接球后上籃, 投不中須補中,往返一次,投中兩球,計所需時間,時間少者為勝。 (3) 在教學過程中,會有一部分學生動作掌握的較慢,或出現錯 誤動作,這時可以引導學生觀察同學中好的和差的兩方面類型的動 作,并加以比較,然后讓他們自己先想辦法解決。比如有的學生投籃 動作基本正確,但命中率較低。實際上是因為傳球同學給球過早,以 致造成此同學每次投籃距離較遠造成的。啟發他觀察別的同學,自己 找原因,找到原因后自己想辦法解決。解決的辦法可以是:讓傳球學 生晚一點給球,或在離籃距離較遠接球時運一次球再上籃。 26 (4) 行進間投籃教學中,易忽視一個問題,學生在初學時速度較 慢,以致經常在兩腳著地情況下、或后腳著地情況下拿球。實際上以 這兩種情況下拿球上籃是帶球走違例。 所以教學中要提醒學生應在雙 腳騰空下拿球上籃才是正確動作。一般來說,只要在奔跑狀態下拿球 就不會出現上述問題。 (5) 行進間低手投籃的投籃命中率一般較其他投籃動作高。但教 學中會經常發現部分學生投籃命中率始終偏低, 這其中主要原因是學 生出手動作不穩定,和精神不集中造成的。投籃時精神集中與否是習 慣問題,要采取一些措施進行強化,使學生養成好習慣,比如采取一 些連續進球的比賽,要求連續進球二或三次,要求投籃時看碰板點等 等。 二、 傳切配合──半場控制球 傳切配合是籃球比賽中應用較廣泛的進攻基礎配合形式。比賽中 實用性強、易于掌握。應結合基本方法的學習,鼓勵學生在比賽中應 用, 可以提高學生的配合意識、 團隊精神。 尤其是在對抗狀態下, 傳、 切的時機、路線的默契會影響配合的成功率,配合成功的過程就是培 養學生戰術意識的過程,也是提高處理人際關系能力的過程。 1.傳切配合 半場控制球游戲方法:在半場范圍內,把學生分成人數相等的兩 個組,一組互相傳球,另一組人盯人搶斷球。要求進攻方同伴之間拉 開距離,無球隊員頻繁在中間穿插跑動,接同伴傳球后向外圍跑動, 27 繼續傳球。防守方積極搶斷,如搶斷到球或迫使對方失誤后,交換攻 守。比賽雙方傳球累積次數。 2.傳切配合要點 切入者切入時應搶在防守前側身看球切入,傳球者傳球時應結合 投籃、突破等假動作,及時準確將球傳給同伴。 游戲要點:進攻方頻繁移動,距離拉開,反復傳球,控制傳球落 點與時機。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:傳球落點控制不好,有時傳球到攻防隊員之間,沒有 遠離防守隊員。有時偏前或偏后,同伴不易接球。 糾正方法:講清控制傳球落點的方法,在有防守和移動的情況下 練習傳接球。 4.教法建議 (1) 盡量采用有攻防的游戲方法練習傳切配合。開始時可采用簡 單的游戲方法,逐漸提高難度。如開始時可采用二攻一守傳球游戲, 以提高有防守情況下傳球落點的控制。 再用三攻二守傳球游戲提高傳 球選擇能力和開闊的視野,再用半場控制球游戲提高傳切配合成功 率。然后在教學比賽中提高傳切配合的實用能力。 (2) 配合練習中要注意集體意識的培養,針對目前中學生以自我 為中心的傾向,鼓勵學生應以集體利益為先,以全隊的勝負為重,不 能只顧自己進攻而失去良好的進攻機會。在傳球時應考慮同伴的需 要,要培養為每一個球,為全隊勝負,而負責任的態度。 28 (3) 要鼓勵學生開動腦筋,積累和總結傳切配合的經驗。如怎樣 擺脫防守,什么時候切入,什么時候傳球等,引導學生發現問題和解 決問題,提高學生自學能力。 (4) 傳切配合練習要讓學生動起來,不管是游戲還是基本練習, 都要使學生保持一定的移動時間。練習形式的安排應有連續性,應使 學生在一定的時間內盡量多的接傳球和跑動。 三、 二攻一配合──全場二打一 二攻一配合方法是快攻結束階段以多打少的一種形式。也是比賽 中常見的進攻形式。 掌握二攻一的基本方法不僅可以提高以多打少能 力,而且可以培養學生的戰術配合意識,加快進攻的節奏,提高進攻 成功率。 1.二攻一配合 全場二打一游戲方法(圖 8-4): 把學生分成二人一組分別站在 兩端線外,一組傳球推進前場投籃 對面出一組,其中一人到罰球區防 守,另一人到邊線等候。如進攻組 利用二攻一配合方法進攻得分,則防守組拿球向對面球籃二打一,如 進攻組進攻失敗,則拿球返回另一端球籃二打一,直至二打一投籃成 功。 2.二攻一配合要點 兩人拉開距離,球遠離防守人,盡快結束進攻。 29 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:傳球時機控制不好,過早使防守人退回,過晚被防守 人封堵。 糾正方法:要求在接近防守前運球前進,確定防守確實上前堵截 時再傳球,在半場反復練習。 4.教學建議 (1) 教學中可考慮先做籃下的二攻一守的攻守練習,解決在中間 有防守情況下的傳球問題。再做從中線推進的二攻一練習,開始可不 要求盡快結束。然后再從半場過渡到全場的快速的二攻一配合練習。 待二攻一配合成功率達到 50%以上時,再做全場二打一游戲。 (2) 在二攻一配合學習初期,學生行進間投籃和籃下近距離投籃 命中率較低時,應穿插二攻一配合方法的學習,進行一些行進間投籃 的練習。待無人防守下行進間投籃命中率達到 50%左右時,再設消極 防守,進行二攻一練習。逐漸提高防守的積極程度。 (3) 二攻一配合成功的其中一個關鍵就是,當防守欲前后兼顧 時,持球人要果斷運球上籃。所以練習中要鼓勵學生在防守隊員似防 又沒全力去防狀態下強行運球上籃。待防守全力上前堵截時再傳球, 以免被防守假動作所迷惑。 (4) 二攻一配合學習初期,學生盲目跑動、傳球和投籃的較多, 所以成功率很低。在這時要降低速度,組織學生分析討論,進攻的優 勢所在。使學生自己找到進攻成功的辦法,才能使后邊的練習順利進 行。 30 (九) 半場人盯人防守──半場五對五比賽 半場人盯人防守戰術,是以個人防守為基礎,綜合運用防守基礎 配合所組成的全隊戰術。 一般分半場擴大人盯人防守和半場縮小人盯 人防守。中學教材安排的半場人盯人防守指的半場縮小人盯人防守。 半場縮小人盯人防守的防守范圍小(一般在 7 米左右), 防守移動距離 短,給攻擊者留下的籃下空間少,所以說相對半場擴大人盯人防守消 耗體力少,給對手的突破與傳切和籃下進攻造成一定困難,因防守者 之間距離短,所以也容易同伴之間協同防守。一般用以對付外線攻擊 力較弱的對手。 1.半場人盯人防守方法(略) 半場五對五比賽方法:(參見教材中三對三擂臺賽的比賽方法) 2.半場人盯人防守配合要點 分工得當,強防強、弱防弱。分工負責,誰的人誰負責。個人防守 的位置、距離、姿勢、步法要正確。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:防守位置經常站錯,比賽時經常不能保持在對手與球 籃之間。 糾正方法:講清防守位置的重要性,通過一防一、二防二練習提 高保持正確防守位置的意識,并隨時停止比賽檢查強化。 4.教學建議 (1) 人盯人防守教學時,首先要進行責任教育,要讓學生知道分 工負責是集體配合的基礎。針對中學生愿意進攻不愿意防守的情況, 31 在練習前或比賽前先指出這種現象揭示出來,并加以否定,同時鼓勵 和表揚那些認線) 人盯人防守教學中要注意培養學生的個人防守能力。腳步靈 活程度,防守意識,面對各種對手應采取不同的措施等。開始可以進 行一些重點的防守步伐練習, 如滑步、 后撤步、 側身跑、 急停急起等, 然后結合進攻進行對抗練習,如一個隊員徒手做跑、停、跳等動作, 另一個隊員緊跟模仿練習。或運球一對一全場攻守,或者做半場的三 對三傳球搶球練習等,逐漸過渡到教學比賽中去。 (3) 在教學比賽中練習人盯人,首先要注意位置、距離、步伐姿 勢等要素的控制。先示范講解各要素控制要點,然后在比賽中加以驗 證。開始可以讓防守人隨著進攻者傳球移動,然后檢查防守人位置站 得是否正確,距離是否合適,步伐姿勢是否恰當,讓學生建立正確的 概念,然后在比賽進行中,停下來檢查防守人實踐情況。逐漸讓學生 形成正確的動作定型。 (4) 初學者打比賽時,容易出現扎堆的現象,大家都奔球去。所 以在人盯人防守教學開始階段,可不要求同伴之間協同防守。主要強 調各自防守好自己的對手, 最大限度的防止其得分, 或發揮別的作用, 待比賽比較正常后再培養協防能力。 (5) 人盯人防守相對聯防來說,比較容易犯規,而中學生初學籃 球,容易造成較重犯規。在教學中要教會學生正確防守方法,特別是 對方在跳起時,或在快速奔跑時,要提醒學生不能劇烈沖撞,以避免 造成傷害事故。 32 第四章 籃球主要規則 一、場地與設備 1.球場是一塊長方形的堅實平整、無障礙物的場地。 2. 設備籃板尺寸 : 橫寬 1.80m ,豎立 1.05m ,籃板下沿距地面 2.90m。 二、比賽、暫停、替換 1.比賽每場籃球比賽由兩個隊參加,每隊出場 5 名隊員。 2.暫停 (1)球成死球并停止比賽時鐘時。 (2)對方投籃得分,也可給予一次暫停,但必須在投籃隊員球 離手前提出。 3.替換 (1)球成死球并停止比賽時鐘時。 (2)違例后,只有擲界外球的非違例隊員可要求替換。 三、 違例及罰則 1.侵人犯規罰則:登記犯規隊員一次侵人犯規。 2.故意犯規罰則:登記犯規隊員一次侵人犯規。 3.隊員技術犯規罰則: 宣判技術犯規后,每次均應登記并由對方 隊長指定罰球隊員一次罰球后,無論罰球成功與否,均由罰球隊的任 一隊員在記錄臺對面邊線.雙方犯規 罰則:登記每個犯規隊員一次侵人犯規。 33 5.隊員 6 次犯規 6.全隊 4 次犯 34 籃球動作評價標準 (一)、原地單手肩上投籃 1、評價方法:罰球線、評價標準: 成 優 績 達 投中 6 個球 標 整個動作完成 整個動作完成較 整個動作基本能 整個動作基本 好,全身用力 好,全身用力比 完成,全身用力 完成,全身用 技 協調,出手動 較協調,出手動 基本正確,出手 力、出手動作、 評 作、投籃弧度 作、投籃弧度比 動作、投籃弧度 投籃弧度某方 正確,球的落 較正確,球的落 基本正確,球的 面有問題,球的 點集中。 點比較集中。 落點分散。 落點分散。 投中 4~5 個球 投中 2~3 個球 投中 0~1 個球 良 中 差 (二)運球接行進間單手肩上投籃 1、評價方法:(圖 8-8) 從一側中線與邊線交點 處開始,運球快速跑向球籃接行進間單手肩上投籃 (如投籃不中須補投中籃),然后,運球到另一側中線 和邊線交點處后,迅速運球折回到籃下投籃,投中后 返回出發點,以所需時間確定成績。 2、評價標準: 35 成績 達 男生 標 女生 優 17 (秒) 19 (秒) 良 19 (秒) 21 (秒) 中 21 (秒) 23 (秒) 差 21 (秒) 以上 23 (秒) 以上 整個動作完成 整個動作完成 整個動作基本 運球或上籃動 正確, 并且協調 正確,并且比較 技 流暢,運球、上 協調,運球、上 評 籃動作無違例 籃動作基本無 有違例現象。 現象。 違例現象。 例。 上籃動作有時 球、上籃經常違 能完成,運球、作不能完成,運 (三)男生做三秒限制區外 30 秒跳起投籃(女生做三秒限制區外 30 秒原地投籃) 1、評價方法:(圖 8-9) 在罰球線后投籃開始, 然后自己去拿籃板球, 運球至三秒限制區外任一點再 投,反復進行,在 30 秒時間內計投中次數。 2、評價標準: 成 績 男 投中 6 個球 投中 4~5 個球 投中 2~3 個球 投中 0~1 個球 達 生 標 女 投中 5 個球 投中 3~4 個球 投中 1~2 個球 一球未中 生 技 投籃動作正確、 投籃動作正確,投籃動作基本 投籃動作不正 優 良 中 差 36 評 標準, 無違例現 基本無違例現 正確, 偶爾有違 確, 經常有違例 象, 整個動作協 象, 整個動作比 例現象, 整個動 現象, 整個動作 調連貫。 較連貫。 作基本完成。 不能完成。 二、學生自我評價表 班 姓名 完成情況 優 良 中 差 技術 性別 請填出原因 素質 思想 其他 10 次罰球 運球行進間投 籃 30 秒三秒區外 投籃 運用技、戰術能 力 總評 (三) 教師評價的注意事項 1. 除評價主要動作的掌握程度外,要注意掌握動作過程中的評 價,以提高學生在學習過程中思維能力。 2.影響動作掌握與運用的因素,除身體素質、理解能力外,還有 思想情緒的因素,有時學生學習主動精神不夠,精神不集中會直接影 37 響技能的掌握和形成,所以教學中應對學習態度進行適當評價,但應 以正面引導為主。 3.評價應注意區別對待,以每個人進步的幅度進行評價,也是教 學評價的重要手段之一,應結合整體評價進行。 4.教學評價應與教學目標相對應,評價是為了更好激勵和促進學生向 正確的方向努力,以更利于學生身心的發展。 38

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